Научный подход к восстановлению волос
Что работает, что нет и как составить свой план. 15 глав со ссылками на исследования, маршруты чтения под ваш случай и план на 12 месяцев.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
15 глав и 5 приложений
Пять частей: понять, что происходит; типы выпадения; справочник методов; образ жизни и мифы; план действий. Метки A B C ? у каждого вывода показывают, насколько он надёжен.
Часть I
Понять, что происходит
- Гл. 1Как растёт волос и что считать нормойвсем, кто заметил, что волос стало меньше
- Гл. 2Какая у меня картина выпадениявсем, кто хочет понять свою картину выпадения
- Гл. 3Визит к врачутем, кто идёт к дерматологу или сдаёт анализы
Часть II
Типы выпадения
- Гл. 4Андрогенетическая алопеция у мужчинмужчинам с залысинами или поредением на макушке
- Гл. 5Выпадение по женскому типуженщинам с поредением на проборе и макушке
- Гл. 6Телогеновое выпадениетем, у кого волосы выпадают по всей голове после болезни, родов или стресса
- Гл. 7Гнёздная, тракционная и рубцовые алопециитем, у кого очаги облысения, поредение по краю роста или боль и жжение кожи
- Гл. 8Кожа головы: себорейный дерматиттем, у кого перхоть, зуд и шелушение кожи головы
Часть III
Справочник методов
- Гл. 9Лекарства: миноксидил, финастерид, дутастерид и антиандрогенытем, кто обсуждает с врачом лекарства от выпадения
- Гл. 10Процедуры и устройства: лазер, микронидлинг, плазма, пересадкатем, кто думает о лазере, микронидлинге, плазме или пересадке
- Гл. 11Натуральные средства и БАДы: розмарин, сабаль, тыквенное масло, биотинтем, кто пробует масла, БАДы и биотин
- Гл. 12Сравнительная таблица методовтем, кто хочет сравнить методы на одной странице
Часть IV
Образ жизни и мифы
- Гл. 13Что реально влияет: питание, дефициты, сон и стресстем, кто ищет причину в питании, дефицитах, сне и стрессе
- Гл. 14Мифы о выпадении волосвсем, кто слышал советы о волосах из интернета
Часть V
План действий
- Гл. 15Пошаговый план на 12 месяцевтем, кто готов действовать по плану на год
Приложения
Под рукой
- Прил. 1Чек-лист на одну страницу
- Прил. 2Красные флаги: когда к врачу
- Прил. 3Безопасность на одной странице
- Прил. 4Вопросы к врачу
- Прил. 5Глоссарий
Не нужно читать всё подряд
Найдите свой случай и прочитайте только свои главы. Остальное — справочник, к нему можно вернуться. Тест подскажет, какой маршрут ваш.
≈ 66 мин чтения вместо всей книги
≈ 64 мин чтения вместо всей книги
≈ 53 мин чтения вместо всей книги
≈ 29 мин чтения вместо всей книги
≈ 17 мин чтения вместо всей книги
≈ 28 мин чтения вместо всей книги
Сложное — на одной картинке
В книге больше двадцати схем. Вот несколько из них.
Если прочитаете только одну страницу
- Норма — 50–100 волос в день. Больше или заметно реже стало — время разобраться.
- Сначала картина, потом лечение. Залысины, пробор, «по всей голове», очаги — это разные причины и разное лечение (гл. 2).
- К дерматологу без промедления, если есть боль или жжение, гладкая блестящая кожа без волос, выпадают брови или очаги быстро растут (прил. 2).
- Андрогенетическая алопеция — самая частая причина. Лечение лучше сохраняет, чем возвращает, поэтому не откладывайте (гл. 4–5).
- Выпадение через 2–4 месяца после встряски (болезнь, роды, диета, стресс) чаще всего проходит само за 6–9 месяцев. Обсудите с врачом ферритин и ТТГ (гл. 6).
- Оценивайте лечение не раньше 6 месяцев и по фото каждые 3 месяца, а не по ощущениям (гл. 15).
- Витамины и биотин без дефицита не лечат выпадение. Биотин искажает анализы — скажите о нём врачу (гл. 11).
- Беременность и её планирование меняют всё: многие препараты для волос противопоказаны. Решение — с врачом (прил. 3).
Книга целиком
Приём оплаты подключается перед запуском. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Книга не заменяет консультацию врача.
Частые вопросы о книге
Книга заменяет врача?
Нет. Она помогает понять, что происходит, какие вопросы задать и какие обследования пройти. Рецептурное лечение назначает врач.
Что внутри?
15 глав и 5 приложений: от того, как растёт волос, до плана на 12 месяцев. Все методы — с уровнем доказательности и ссылками на исследования.
В каком формате книга?
PDF формата A5: удобно читать с телефона, есть кликабельное оглавление и маршруты чтения.
Чем это отличается от статей в интернете?
Каждый метод в книге оценён по качеству исследований, а тексты сверены с рекомендациями европейских и американских дерматологов. Все источники перечислены на странице «Источники».
Кому книга не подойдёт?
Тем, кому нужен диагноз или назначение лечения: это делает только врач при осмотре. При боли, жжении, гладкой коже без волос или быстро растущих очагах сначала покажитесь дерматологу.